1:1 COACHING FÜR FRAUEN
Traumasensibles, somatisches Coaching im sanften, femininen Sinn
- virtuell und/oder vor Ort in Starnberg bei München
The feminine way...
Dein Körper erinnert sich
Vielleicht hast du bestimmte Lebensthemen bereits mit Hilfe verschiedener Therapien und Begleitungsmethoden erforscht und verstehst kognitiv viele Hintergründe deiner Verhaltens- und Bindungsmuster.
Und doch treten manche von ihnen eventuell immer wieder auf. So weißt du z.B., dass ein Leben im Stress keinen Sinn macht, doch trotzdem kannst du es in vielen Situationen nicht verhindern, dass dein Körper mit Stresssymptomen reagiert.
Oder du verstehst z.B., dass dein/e Partnerin dich liebt und trotzdem hast du Angst vor dem Verlassenwerden.
All unsere Erlebnisse sind gespeichert in unserem Körper. Dein Körper erinnert sich und das merkst du regelmäßig z.B. durch ein flaues Gefühl in der Magengegend, Emotionen wie Angst, Wut, Verzweiflung, Einsamkeit oder tiefe Traurigkeit und Tränen, die auf einmal fließen, wenn du z.B. eine traurige Filmszene siehst.
Vielleicht schützt dich dein Körper auch mit Hilfe von Ablenkung, chronischen Schmerzen, Verdauungsproblemen, Fibromyalgie, Erschöpfung und anderen Symptomen.
Aktuelle wissenschaftliche Forschungen (lese dazu gerne meinen Blog-Artikel) zeigen, dass körperliche wie auch psychische Erkrankungen häufig mit traumatisierenden Erlebnissen in unserer Kindheit-, Jugend- und dem frühen Erwachsenenalter verbunden sind.
Manchmal erinnern wir diese und fühlen die Wunden, die sie hervorgerufen haben, noch immer in Körper und Seele.
"Trauma" bedeutet, dass du ein oder mehrere Erlebnisse, die zu groß, zu überwältigend waren, als dass sie dein System heilsam integrieren und verarbeiten konnte.
Beim Begriff "Trauma" denken wir zuerst häufig an Grenzüberschreitungen und Missbrauch. Jedoch kann jegliches Erlebnis auf dein inidividuelles System traumatisierenden wirken und dein Nervensystem in kontinuierliche Alarmbereitschaft versetzen.
Erleben wir unsichere Bindungen bereits in der Kindheit, begleiten uns bestimmte Verhaltens- & Bindungsmuster ein Leben lang. Sie leben in unserem Körper, unseren Gefühlen und Gedanken. Und: Sie sind nicht kognitiv "wegzudenken§".
Dein Körper erzählt seine eigene Geschichte. Ihm zu lauschen und seiner inneren Weisheit zu folgen, bildet die Grundlage meiner somatischen Begleitung.
Durch die Verbindung mit deinem eigenen Körper, kann blockierte Energie, die häufig in Form von Emotionen, Körperempfindungen, Schmerzen oder Verspannungen fühlbar ist, wieder fließen. Kindliche innere Anteile, die aktuell immer noch "um ihr Überleben kämpfen" können von ihrer Last befreit und liebevoll von dir integriert werden.
Hierfür nutze ich Methoden aus dem Somatic Experiencing, dem sensorimotorischen Coaching, somatischen EMDR und der somatischen Arbeit mit inneren Anteilen.
Dein System schützt dich
In schwierigen Situationen - sei es durch chronischen Stress, schwierige Erlebnisse deiner Kindheit oder einzigartige Vorkommnisse, wie z.B. ein Unfall oder die Geburt deines Kindes - schützt dich dein autonomes Nervensystem, indem es dir Energie für Kampf oder Flucht zur Verfügung stellt.
Sind Kampf oder Flucht nicht möglich, stellt es irgendwann diese Mobilisierung von Energie ein und leitet deinen Körper in eine Form von Erstarrung oder "Shutdown".
Was ursprünglich als Schutz gedacht war, kann im Laufe der Zeit hinderlich werden und zu physischen und seelischen Erkrankungen und Problemen in der Verbindung zu dir selbst, zur Außenwelt und anderen Menschen führen.
Besonders in der Kindheit und Jugend warst du auf ein gesundes, reguliertes Nervensystem deiner Bezugspersonen angewiesen, da du dich noch nicht selbst regulieren konntest.
Sind Eltern und Sorgeberechtigte selbst traumatisiert oder chronisch gestresst, findet diese Co-Regulation nicht statt. Die wichtigen Bedürfnisse eines Baby und Kindes nach Sicherheit und Dazugehören sind unter diesen Umständen nicht ausreichend erfüllt - das Nervensystem in fortwährendem Überlebensmodus.
Oftmals erschweren zusätzliche Probleme im familiären oder äußeren Umfeld das Heranwachsen. Wir entwickeln dann Schutzmechanismen, wie z.B. Tagträumen, Beschwichtigen oder Erstarren und lernen, unsere Gefühle und Bedürfnisse zu unterdrücken, um geliebt, gesehen, wertgeschätzt und vor allem sicher zu sein - Urbedürfnisse eines jeden Menschen.
Die hat weitreichende Folgen, wie die ACE-Studie, die den Zusammenhang von physischen & seelischen Erkrankungen im Erwachsenenalter mit Kindheitserfahrungen in Verbindung bringt.
Erkrankungen des Immun- & Hormonsystems, des Verdauungsapparates, Fortpflanzungssystems und/oder Herz-Kreislaufsystems, wie auch unerklärbare chronische Schmerzen lassen sich heute auf Entwicklung- & Bindungstrauma im Kindes-, Jugend- & frühem Erwachsenenalter zurückführen.
Zudem bilden sich Glaubenssätze, wie z.B. "ich bin nicht genug", "ich bin Liebe nicht wert", "ich kann niemandem vertrauen", die früher unser Überleben sicherten, sich später jedoch blockierend auf die Verbindung zum eigenen Körper, zum Selbst oder auf Beziehungen, das Verhältnis zu Leistung oder Geld und andere Lebensbereiche auswirken können.
Ich begleite dich
Wir können uns aus Stress, Trauma und einem dysregulierten Nervensystem, das in Alarmbereitschaft oder Depression feststeckt, nicht herausdenken.
Somatisches, traumsensibles Coaching bedeutet,
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mit Hilfe verschiedener Wahrnehmungsübungen wieder Sicherheit in dir zu erfahren und deine Urbedürfnisse zu befriedigen.
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Neurozelluläre Bewegungsmuster, die sich in den ersten Wochen bis Monaten deines Lebens gebildet haben, zu erforschen und bestehende "Lücken" durch somatische Methoden (Bewegung & Atem) zu schließen.
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im Rahmen dieses sicheren Raumes, dein Nervensystem sanft und in einem für dich passenden Rahmen zu stimulieren und dadurch wieder
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eine Verbindung zu deinem inneren Rhythmus und der Weisheit deines Körpers zu erlangen.
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Diese Verbindung wiederum bildet die Basis für die organische Integration innerer Anteile (z.B. innere Kinder u.A.), Nervensystemregulierung und Ruhe in dir.
Meine Begleitung unterscheidet sich von purer Nervensystemregulierung mit Hilfe somatischer Übungen nach dem "Versuch und Irrtum Prinzip".
Gemeinsam werden wir geleitet von der Weisheit deines Systems und seinem Rhythmus, dem wir folgen.
Die feminine Art von Regulierung
Dein Körper ist unendlich weise und kennt den Weg zurück in sein Gleichgewicht.
Voraussetzung hierfür ist, dass er - und damit auch du, dein autonomes Nervensystem und alle inneren Anteile - sich in Sicherheit fühlt und deine menschlichen Urbedürfnisse erfüllt sind.
Dann entfaltet der Körper sein tiefes, inneres Wissen, findet in seinen Rhythmus und zeigt dir den Weg zu Gesundheit und Integration vergangener Erfahrungen.
Dies ermöglicht dir den Verzicht auf wildes Ausprobieren von Übungen, die von außen an dich herangetragen werden. Dein Weg führt vom Innen zum Außen und nicht umgekehrt. Dies ist ein feminines Prinzip.
Ich verstehe mich auf diesem Weg als deine RaumhalterIn und Wegbegleiterin. Ich unterstütze dich dabei, dich mit der individuellen Sprache, den Bedürfnissen und dem Rhythmus deines Körpers vertraut zu machen.
Hier kannst du direkt buchen:
Alle Einzelsessions finden online über ZOOM oder live vor Ort statt.
Für direkte somatische Begleitung mit Berührung und der Arbeit mit sensorischen Hilfsmittel kannst du gerne in meinen Praxisraum nach Starnberg kommen.
Das telefonische Infogespräch bietet einen sicheren Raum für all deine Wünsche und auch Befürchtungen.
Ich freue mich auf dich.
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