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Somatische Begleitung für Frauen
1:1-Sessions sind eine kraftvolle Gelegenheit, Stress und Trauma durch Verbindung mit deinem Körper und Nervensystem zu bewältigen, deinen inneren Kritiker zu umarmen und deinen individuellen Biorhythmus im Alltag zu leben.
Somatische Methoden, wie z.B. Somatic Experiencing und somatosensorische Begleitung, gehen davon aus, dass all unsere Erfahrungen im Körper eine Art "Abdruck" - ähnlich eines Fußabdrucks im Sand - hinterlassen. Dein Körper erinnert sich. Zudem trägt er verletzte (meist jüngere) Anteile in sich, die, wenn sie im Hier und Jetzt getriggert werden, die Führung übernehmen.
Gerade wir Frauen mussten häufig von klein auf unsere weiblichen Bedürfnisse unterdrücken, Beschämungen aushalten und Verhaltensweisen erlernen, die uns möglichst unbeschadet durch die Anforderungen der heutigen Gesellschaft trugen.
Oftmals ist uns unter Stress und ebenso bei Trauma nicht möglich, gewisse Reaktionskreisläufe (wie z.B. Kampf oder Flucht) zu vollenden. Die hierbei mobilisierte Energie bleibt dann in deinem Körper und verursacht auf Dauer Symptome eines dysregulierten autonomen Nervensystems.
Dein Biorhythmus und Zyklus, dein Nervensystem und dein somatisches Erleben - all das ist miteinander verwoben und beeinflusst sich gegenseitig.
In der 1:1-Begleitung darfst Du dir den Weg zurück zu Dir ebnen und alte Wunden, Prägungen und "Abdrücke" liebevoll integrieren, um daraus bestärkt und verbunden hervor zu gehen.
Ich begleite Dich online und/oder vor Ort i meinem Praxisraum in Starnberg bei München.
Methoden
Die somatischen Sessions integrieren je nach deinen individuellen Bedürfnissen folgende Methoden und Tools:
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Nervensystem-Rebalancing, Reparenting & Resilienz
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Somatischer Nebennieren-Support
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Weiblicher Biorhythmus & Zyklusweisheit
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Grenzen wahrnehmen & setzen
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Somatische Bindungsarbeit
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Feminine Breathwork
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Anatomie + Körperwissen
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Female Somatics: Beckenbodenarbeit & Beckenverbindung, Emotionsverarbeitung (wie z.B. Scham, Trauer, Wut, Angst) auf somatischer Ebene
Frauen haben eine zyklische Natur. Diese verschwindet auch dann nicht, wenn du in die Menopause kommst.
Ich begleite dich auf dem Weg zurück in die Verbindung mit deinem ureigenen Biorhythmus und deinem Körper.
Vielleicht trifft einer oder mehrere der folgenden Punkte auf dich zu:
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Du fühlst dich überlastet, gestresst und überarbeitet. Es gibt so viel zu tun und Du läufst gefühlt in einem Hamsterrad, das niemals still zu stehen scheint. Und wenn es einmal still ist, kommst du nicht oder nur schwer zur Ruhe.
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Du fühlst dich entfremdet von dir und deinem Kern. Vielleicht musst/est Du immerfort im Außen funktionieren, dafür sorgen, dass Business, Alltag und/oder Familie funktioniert und dabei bist Du völlig auf der Strecke geblieben.
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Die Verbindung zu deinem Körper ist belastet. Du bist nicht Eins mit ihm, wünscht dir vielleicht andere Körperformen, ein anderes Gewicht oder einfach endlich Frieden in dir.
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Du hast PMS, PMDS, Migräne, Stimmungsschwankungen in der zweiten Zyklushälfte, dein Zyklus ist unregelmäßig und Du sehnst dich nach einer tieferen Verbindung zu deinem eigenen Zyklus und Biorhythmus.
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Die Menopause hat bereist angeklopft oder steht vor der Türe und Du wünschst Dir eine ganzheitliche Begleitung in dieser Zeit.
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Du möchtest dich mit deiner Weiblichkeit auf verschiedenen Ebenen verbinden, weißt aber nicht wie das gehen soll.
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Du hast traumatische Erfahrungen und/oder chronischen Stress erlebt, vielleicht erlebst Du Schmerzen im Beckenraum und eine Abspaltung zu diesem Körperbereich.
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Viellicht trägst Du Bindungswunden oder Entwicklungstrauma aus deiner Kindheit oder späteren Lebensphasen in deinem Körper und vermutest dass diese mit aktuellen Symptomen zutun haben könnten.
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Außerdem begleite ich dich gerne bei Grenzüberschreitungen, komplexer Posttraumatischer Belastungsstörung, Angstzuständen & Depressionen, Unfruchtbarkeit/IVF, einer belastenden Geburtserfahrung und Wochenbettdepression
Embody
HER
Du erhältst in diesen 3 Monaten:
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Eine unverbindliche Intro-Session von ca. 30 Min. für Antworten auf all deine Fragen (Gebühr: 35 €).
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Eine ausführliche Analyse deines Nervensystems und deines Biorhythmus und dem Zusammenspiel beider.
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Traumasensible,. somatische Begleitung für Trauma- & Stressbewältigung und Sicherheit und Verbindung in dir und im außen.
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Maßgeschneiderte somatische Übungen passend zu deinem Alltag und deinen Zielen und Veränderungswünschen.
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Für dich individuell erstellte Audio- & Videoanleitungen und PDFs als Begleitung zwischen den Terminen.
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Du wählst zwischen einem 5-Session oder 10-Session-Packet
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Messenger-Support Mo-Fr
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Kostenfreier Zugang zu "Rooted".
DEIN
BIORHYTHMUS
Als Frau bist Du angebunden an einen infradianen Rhythmus, der sich über eine Zeitspanne von ca. 25 bis 35 Tage erstrecken kann.
Wissenschaftliche Forschung an Frauen bestätigt heute das, was altes Wissen schon seit jeher lehrt: Deine Bedürfnisse auf energetischer, neuro- & ernährungsphysiologischer und kognitiver Ebene verändern sich im Laufe deines individuellen Biorhythmus.
Jede Phase bringt neue Qualitäten mit sich. Weißt Du um jene, kannst Du beginnen auf somatischer Ebene diese "Superkräfte" zu verinnerlichen, zu verkörpern und sie von innen heraus zu leben.
Statt deine Energien zu erschöpfen, kannst du sie nähren und zurückfinden zu deiner Kraft und den Leadership-Qualitäten, die du als Frau in dir trägst.
Ich zeige Dir, wie du deinen individuellen Biorhythmus erkennen und für dein Aufblühen auf allen Ebenen nutzen kannst - auch bei Zyklusunregelmäßigkeiten und in der Menopause.
DEIN
NERVENSYSTEM
Der Status deines autonomen Nervensystem ist ausschlaggebend für deine Emotionen, Gefühle, dein Weltbild, deine Verbindung im innen & außen, dein Energielevel, deine Vitalität & deine Gesundheit.
Chronischer Stress und/oder traumatische Erfahrungen sind in deinem Körper auf somatischer Ebene gespeichert und wirken von dort aus auf deinen gesamten Organismus.
Da wir als Frauen zumeist nicht nach unserem individuellen Biorhythmus leben und wirken können, erzeugt allein diese Tatsache gepaart mit hohen Leistungsanforderungen und unseren persönlichen "Päckchen", die wir mit uns tragen, starken Druck und Stress.
Ich zeige dir, wie du dein Nervensystem in Anpassung an deinen Biorhythmus individuell und maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse regulieren und wieder Sicherheit und Kapazität in dir etablieren kannst.
SOMATICS
Basierend auf meiner Ausbildung in Somatic Trauma Therapy, Somatic Attachment Therapy, Somatischer Arbeit mit inneren Anteilen, Pelvic Floor Somatics & Womb Awakening sind die Sitzungen eine Mischung verschiedenen Heilmethoden.
Der Fokus liegt auf Embodiment und körperbasierter Stress- & Traumalösung für das weibliche Nervensystem ist. Jede Sitzung ist auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten.
Wir gehen in deinem Tempo und Rhythmus und integrieren dein ganzes "Soma" in die Begleitung. D.h. ich arbeite nicht beschränkt auf den Beckenraum, integrieren diesen aber je nach Anliegen und auch entsprechend deiner individuellen Möglichkeiten und Grenzen.
5 Sessions
5 Sessions bilden zumeist die ideale Zeit, um die Kapazität deines autonomen Nervensystems zu stärken und Grundlagen für somatische Trauma- & Stressbewältigung und Körperverbindung zu schaffen.
120€/Session,
Intensiv-Begleitung inkl.,
Preispläne für Ratenzahlung
verfügbar.
10 Sessions
In 10 Sessions bieten die Möglichkeit, tiefer zu gehen, nachdem Du ausreichend Kapazität in deinem Nervensystem geschaffen hast, um starke Gefühle im Körper zu halten und auf somatischer Ebene zu integrieren.
100€/Session,
Intensiv-Begleitung inkl..
Preispläne für Ratenzahlung
verfügbar.
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"Stress & Frauengesundheit"
mit wertvollen Tipps & Informationen
Henni, 1:1-Begleitung
“Ich danke Andrea für ihre Tiefe, ihre Liebe und ihren sicheren Halt. Niemals zuvor habe ich mich so gesehen und wertvoll gefühlt - in all meinen Anteilen. So wie ich bin."
Stephi, 1:1-Begleitung & Gruppen
“Ich liebe deine Räume, die du mit deiner Weisheit, Lebenserfahrung und Liebe füllst.
Du bist kraftvolle Sanftmut, liebevolle Klarheit und Pionierin auf dem femininen Weg."
Jasemin, 1:1-Begleitung & Gruppen
"Wie schön und heilsam es ist, mich mehr und mehr mit meinem Selbst zu verbinden, und meine verwundete Teenagerin endlich zu heilen. Danke, Andrea, für alles."
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